¿Alguna vez te has dado tiempo para hacer algo agradable, un proyecto o actividad que incluso podrías considerar divertido? Mucha gente tiene una lista de ideas o proyectos que les gustaría completar, y la oración que generalmente precede a la lista es: si tuviera tiempo, comenzaría. ¿Te suena familiar?
Se ha escrito mucho sobre la atención plena y los beneficios de la meditación. Esto se basa en la idea de darse tiempo para estar solo, lejos de su rutina diaria y sus responsabilidades, para ayudar a recuperar el sentido del equilibrio y controlar el estrés. Pero para muchas personas, la idea de sentarse en una habitación silenciosa y tratar de ponerse repentinamente en calma y enfocarse sin un propósito es demasiado difícil de lograr. Sin embargo, se entiende por quienes lo practican, existen beneficios asociados con la consecución de un estado meditativo.
¿Qué pasaría si pudieras hacer algo ahora que beneficiara tu bienestar en general y te permitiera aprovechar la mejor parte de ti mismo, lo que también significa descubrir lo mejor de ti? Es posible que esté utilizando esta estrategia ahora sin considerar los beneficios de la misma o cómo le ayuda a manejar el estrés. A lo que me refiero es a estar involucrado en un pasatiempo o actividad de pasatiempos, haciendo algo que podría implicar algo más que trabajar en un tipo de proyecto de manualidades. Un hobby es un proyecto o actividad que le permite cambiar su proceso de pensamiento mientras participa en un proceso productivo o creativo.
¿Qué significa tener un pasatiempo?
La sola idea de un hobby puede parecer divertida y emocionante, o algo que solo harías si pudieras tomar un descanso de todas tus otras responsabilidades. Es por eso que sería útil repensar lo que significa tener un pasatiempo. He elegido esta palabra para representar una serie de actividades. Por ejemplo, podría incluir lectura, escritura, jardinería, trabajar en un automóvil, hornear, trabajar en un proyecto de mejoras para el hogar u otra actividad. Un hobby también puede incluir trabajar en un proyecto de arte, que es la actividad habitual asociada con el nombre en sí. Lo que sea que hayas elegido, o en lo que decidas ahora involucrarte, debería ser una actividad que involucre a la mente de una manera productiva o creativa.
He usado la palabra hobby en lugar de pasatiempo, al tiempo que aliento a los que estoy entrenando o asesorando a que lo vean como algo agradable, una actividad continua que también puede tener un propósito específico. Al principio puede parecer egoísta pensar en desarrollar una actividad que solo le interese a usted y no a otra persona; sin embargo, eso es parte del propósito de tomarse un tiempo alejado de su rutina diaria y lo que continuará motivándolo a participar en él. Si intenta involucrarse en algo porque cree que hará feliz a otra persona, su disfrute puede ser de corta duración. Pero si eliges algo que te haga feliz y te ayude a relajarte, no habrá duda de que debes dedicar un tiempo.
¿Por qué es un pasatiempo tan importante?
Independientemente del nombre que use para describir una actividad como las que he enumerado, hay algo que ocurre mientras usted está involucrado en ella y puede ser transformador. Considere a una persona que medita y cómo describen la experiencia. A menudo es un momento muy pacífico en el que todos los días se pueden desconectar los pensamientos y se puede experimentar una sensación de calma. Es un proceso consciente de estar enfocado y tranquilo. Por el contrario, alguien que cuida un jardín, hornea o trabaja en un automóvil también puede encontrar que se concentran tanto en sus tareas que experimentan algo que se conoce como "zoning out" o desconectando otros pensamientos que lo distraen. Este es un momento de aprovechar la parte creativa de su mente, junto con funciones cognitivas de orden superior. Es un momento en que se vuelve productivo y se concentra en el trabajo en el que está involucrado.
Cuando está involucrado en una actividad o proyecto que disfruta, puede inspirarse, desarrollar nuevas ideas, resolver problemas, escribir nuevos artículos, construir nuevos proyectos o completar cualquier otra cosa que su mente pueda imaginar. Lo que estás haciendo es aprovechar lo mejor de ti cuando estás en este estado de ánimo. Si su hobby implica algo creativo o productivo, generalmente no hay nada negativo asociado con él y ninguna razón por la que se sentiría mal mientras está involucrado en él. Es por eso que los pasatiempos se consideran divertidos, dependiendo de la actividad elegida. Esa es la razón por la cual las personas tienden a no participar en actividades de pasatiempo, ya que a los adultos se les enseña a encargarse primero de sus serias responsabilidades.
Hay mucha culpa asociada con tomar tiempo de inactividad o hacer algo "divertido" cuando una persona tiene un horario ocupado y muchas responsabilidades. Sin embargo, esa es una razón más que nunca para tener una forma de salida. Un cambio en su forma de pensar, especialmente uno que lo ayude a aprovechar un lado creativo de su mente, puede ayudar a controlar el estrés. También puede proporcionar un reinicio cada vez que te sientas estancado y necesites un descanso, o te quedas sin ideas nuevas o creativas. A veces, cuando piensas en un tema por mucho tiempo, especialmente cuando intentas resolver un problema, te impide ver nuevas opciones o generar nuevas ideas. Es entonces cuando un cambio en su proceso de pensamiento puede ser muy útil.
Haz de una afición una decisión consciente
Es posible que haya una actividad o proyecto en el que esté involucrado ahora, uno que considere que es un pasatiempo y que haya encontrado es muy tranquilizador para usted. Si es así, mi recomendación es que preste atención a esa actividad y tome tiempo para ello de forma regular. La próxima vez que se encuentre "en su zona", vea si ahora nota lo bien que se siente y los sentimientos productivos y positivos que experimenta. Este es un momento no solo de relajación, sino de descubrir lo mejor de ti mismo. Este no es un momento para juzgarse a sí mismo de involucrarse en autocrítica. Se trata de autodescubrirse, aprender acerca de sus puntos fuertes y, lo que es más importante, descubrir cómo puede adquirir nuevas habilidades y conocimientos a medida que participa en la actividad. También puede experimentar pensamiento de orden superior, o pensamiento crítico,
Si no tiene una actividad de pasatiempo o pasatiempo ahora, este sería un buen momento para hacer una lista de proyectos que le resulten divertidos o agradables. Una recomendación para cualquiera que quiera compartir su conocimiento con otros es comenzar un blog y comenzar a escribir sobre su experiencia y conocimiento. Hay plataformas de blog gratuitas disponibles y sería fácil comenzar. Lo que sea que haya decidido hacer, intente desconectarse de otras distracciones, especialmente la tecnología, para poder concentrarse en sus pensamientos y darse tiempo para el desarrollo personal.
Este proceso requerirá un poco de esfuerzo al principio para comenzar, pero una vez que haya experimentado los beneficios de sentirse bien consigo mismo al hacer algo que le guste, fácilmente le dedicará tiempo de nuevo regularmente.
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